co jest bol po

[...] z przerwami (najdłuższa ponad miesiąc). Wiem, że zaraz polecą komenty że michy nie było itd. i ogólnie tragedia jak można w tyle czasu tak mało przytyć, ale ja naprawdę jestem mega-hardgainer :/ A uwierzcie, że o diecie i treningu wiem naprawdę sporo. Pierwszy cykl skończyłem jakieś 5 miechów temu, był on na zwykłym mono bez żadnych [...]

[...] wszytko 4 serje po 12 i 4 min przerwy na serje wiec najpierw robie wycisk rozpientki pompki I przerwa 4 min i tak 4 razy ?? tak 2. prostowanie ramion wyciągu gór. to jest że stajemy do wyciągu tyłem tak i prostujemy rece w łokciu wiec czy to nie obciąża kregosłupa??? jesteśmy młodzi (14) i nie chcemy opciażać kregosłupa dlatego nie [...]

Witam, mam problem natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku) ćwiczę już 1 rok, ale wydaje mi się że za bardzo moje mięśnie nie wyglądają na jakieś większe niż [...]

[...] iż chodze na siłownie od roku a od kilku miesiecy wyczuwalny był guzek na początku był taki mały nie wyczuwalny lekko bolało i to olałem teraz gdy mineło juz kilka miesięcy jest to wieksze odczuwalny bol jak naciskam, byłem z tym u lekarza rodzinnego ( od chorób wewnętrznych lekarz ) zbadała zobaczyla dotkneła i mowi ze faktycznie cos tam jest [...]

[...] 2 treningow ten sam problem. Na nodze po ww ciezko ustac a co dopiero kopac. Kazdy skret nogi powoduje przeszywajacy bol w pachwinie od wewnatrz promieniujacy czasem nieco w przeciwna strone. Przypuszczam ,ze jest to ból sciegna. Co robie źle, czyżby zla technika/intensywnosc rozciagania (prosze nie śmiać bo to tylko domysłxD ) ? Z góry dzieki

[...] wstając źle ułożyłem lewą stopę i upadłem. Po czym dzisiaj rano zauważyłem lekką opuchliznę, ale nie taką jaką miałem ostatnim razem po skręceniu kostki. Opuchlizna jest dużo mniejsza i ledwo co zauważalna. Lekki ból pojawia się po naciśnięciu palcem obok kostki od strony palców u nogi. Mam pytanie co to może być? Ostatnim razem po [...]

[...] też już troszkę inaczej wyglądają poza mięśniami pleców ( wykonuje przyciągania drążka , wiosłowania sztangą i hantlami , ściąganie wąskim uchwytami do klatki ) , nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu ,czy redukcja masy mi w tym pomoże? Mam jeszcze jeden problem związany z bólem w nadgarstkach przez co nie mogę się skupić na [...]

Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on [...]

[...] bardzo na Waszą pomoc. Tak więc zaczynam: W ciągu 6 lat przytyłam 12kg. Z wagi 55kg skoczyłam na przerażającą mnie wagę 67kg. I tu już chcę powiedzieć stop. Mój tryb życia jest raczej siedzący i stresujący. Najpierw długo siedzę na uczelni, później biegam po mieście, wieczorem znów siadam, tym razem przy komputerze. Odżywiam się nieregularnie [...]

[...] przy np. zakręcaniu/odkręcaniu czegoś normalnie ćwiczę-po rozgrzaniu prawie nie czuje wyjątkiem może podnoszenia sztangi na ł.leżącej kupiłem rękawice z usztywniaczami i jest lepiej(ćwicząc) piszę bo przed chwilą w robocie witałem się z kumplem co też żelastwo podnosi i przy uścisku ból znów o sobie przypomniał może jakaś maść? nic na forum [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : wykluczenie przysiadów Zażywane suplementy : jakies witaminy i wpc Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] i do poczatku grudnia wszystko bylo ok progresja byla super i zlapalem przypadlosc tzn bol lokci no i musialem zrobic przymusowa przerwe az do teraz. Z łokciami juz jest wszystko ok wiec od poniedzialku zamierzam zaczac cwiczyc i to od treningu HST ktorego jeszcze od tej pory nie stosowalem :) Jak widac po przerwach trzeba mi motywacji [...]

Cześć. Trenowałem ostatnie 7 tygodni splitem x2 w tyg adzika na masę. Zastanawiam się co dalej. Polecacie jakiś plan? jak to jest z tym wogóle masowaniem na lato. Jedni piszą że to tylko zimą ,latem nie ma co. Inni że trzeba zmniejszyć intensywność treningów ? Płeć :m Wiek :27 Waga :96 Wzrost :181 Cel treningowy :zwiększenie objetości mięśni w [...]

[...] w diecie wpływają pozytywnie na stawy? Podobno galaretki, imbir i witamina C dobrze wpływają na barki. Jakie suplementy polecacie dla dobra stawów? Ja używam Artresanu i jest jako tako. Słyszałem dobre opinie o Joint Therapy, ale to dość droga opcja. Jak przyspieszyć regenerację stawu barkowego, kiedy już odczuwamy ból? Maści przeciwzapalne? [...]

Witam,mam pewien problem.Od jakiegoś czasu,chyba 3 tygodni boli mnie stopa,a dokładniej ta część,to nie moja noga,tylko z internetu. Ta część jest lekko opuchnieta,sprawia ból przy chodzeniu.Ból i opuchlizna pojawiły się po wycieczce w góry,gdzie bardzo duzo chodziłam. Co mogło sie stać? Byłabym bardzo wdzięczna za informacje. Zmieniony przez - [...]

Mam poważny problem od mniej więcej roku męcze się z powracającą kontuzją jak się po wielu wizytach u lekarzy okazało bicepsu. Na początku diagnoza była ,że jest to kontuzja jakiejś chrząstki w barku czy scięgna nie pamiętam dokładnie. Ból jest umiejscowiony w barku ,dostawałem już tzw., blockery co pomogło ,ale do pewnego czasu bo kiedy zaczęłem [...]

[...] Perfect Body, z tym artykułem, i pokazujcie każdemu, kto podważa skuteczność działania glukozaminy. (...) (...) Wszystko wyda się proste, gdy wyjaśnimy – czym tak naprawdę jest mięsień... W zgodzie z aktualnym stanem wiedzy – mięsień jest rozwarstwionym ścięgnem, tworzącym sieć rusztowania dla przytwierdzonych do niego komórek (włókien) [...]

[...] bark,pracowalam dorywczo w wakacje i podejrzewam , ze to moglo sie wlasnie wtedy stac, na poczatku bardzo mnie bolalo ale nie podejrzewalam zwichniecia myslalam ze reka jest po prostu przemeczona jednak po 2 miesiacach pszlam na przeswietlenia i wykazalo ; kosc przedramienia nieprawidlowo ulozobna w rzucie panewki , zwichniecie. Niestety ze [...]

[...] w połowie, podczas uderzenia z sierpa, poczułem, że znowu przeskoczyło mi w nadgarstku. Sytuacja znowu się potworzyła, ponownie wstawione, mam tydzień przerwy. Dłoń nie jest opuchnięta, ale przy niektórych ruchach odczuwam kłucie i czasami lekkie przeskakiwanie. Co mogę w takiej sytuacji zrobić? Proszę o poradę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] lewego podrzebrza(trudno powiedzieć co to było raczej nie był to ból, ale coś dziwnego czułem czułem. Nie wiem czy próbować znowu bo takie zaczynanie i przerywanie nie jest najzdrowsze. Mam też pytanie odnośnie tego co pisze elis w swojej książce. Chodzi o okres wstępny do diety, może w tym tkwi problem(bo w swojej diecie stopniowo [...]